En bref
- Page 1 : revenus, charges fixes, ce qui reste, somme de jeu décidée avant de jouer, jours de jeu.
- Page 2 : quatre ou cinq semaines, avec trois chiffres par semaine (argent sorti de la poche, gains encaissés, solde) et le cumul du mois à comparer à votre somme.
- Aucun montant conseillé, et aucune somme n'est sans risque. Si la marge est nulle, la somme de jeu est de 0 euro.
- Le papier ne remplace pas votre relevé de compte : à la fin du mois, comparez les deux.
- Un écart vous inquiète ? SOS Jeux, 0800 35 777, gratuit, 24 h/24, 7 j/7.
La fiche à imprimer
FICHE BUDGET DE JEU, mois de : année :
Page 1 sur 2. Mon budget du mois
| A. Ce qui entre (net, ce qui arrive sur mon compte) | Euros |
|---|---|
| Salaire, allocation de chômage ou d'invalidité, pension, revenu d'intégration | |
| Allocations familiales, pension alimentaire reçue | |
| Autres revenus (loyer perçu, aide régulière) | |
| Total des revenus (A) |
| B. Ce qui sort, chaque mois | Euros |
|---|---|
| Logement : loyer ou crédit logement | |
| Énergie, eau, chauffage | |
| Alimentation et produits d'entretien | |
| Transports (abonnement, carburant, assurance auto) | |
| Assurances, mutuelle, soins de santé | |
| Téléphone, internet, télévision | |
| Crédits et remboursements de dettes | |
| Scolarité, garde des enfants | |
| Autres charges fixes (abonnements, impôts, taxes) | |
| Total des charges fixes (B) |
| C. Ce qui reste | Euros |
|---|---|
| Marge du mois : (A) moins (B) | |
| Mise de côté d'abord : épargne, imprévus | |
| Ce qui reste après la mise de côté (C) |
| D. Ma décision, écrite AVANT de jouer | |
|---|---|
| Somme de jeu du mois (jamais plus que (C) ; 0 euro est une réponse permise) | euros |
| Soit par semaine (somme du mois × 12 ÷ 52) | euros |
| Jours où je joue ce mois-ci (jours de la semaine ou dates) | |
| Jours sans jeu | |
| Heure à laquelle je m'arrête, lieu ou site | |
| Je retire la somme en espèces ou je la verse sur un compte à part, au début du mois | oui / non |
| Date et signature, pour moi |
Page 2 sur 2. Mon suivi, semaine par semaine
Remplissez-la le soir même, ou au plus tard le lendemain. Écrivez ce qui s'est passé, sans rien arrondir à votre avantage.
| Semaine du ... au ... | Mises (si je les connais) | Sorti de ma poche | Gains encaissés ou retirés | Solde (gains moins sorti) | Cumul sorti depuis le 1er du mois | Cumul plus élevé que ma somme du mois ? |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Semaine 1 | oui / non | |||||
| Semaine 2 | oui / non | |||||
| Semaine 3 | oui / non | |||||
| Semaine 4 | oui / non | |||||
| Semaine 5 (si besoin) | oui / non | |||||
| Total du mois |
| Bilan du mois | Euros |
|---|---|
| Somme de jeu décidée en page 1 (D) | |
| Total sorti de ma poche | |
| Écart : total sorti de ma poche moins somme décidée (positif = dépassement) | |
| Total vu sur mon relevé de compte pour les jeux (paiements et dépôts de jeu, retraits d'espèces faits pour jouer) | |
| Différence entre mon papier et mon relevé |
| Signaux du mois (je coche ce qui est vrai) |
|---|
| [ ] J'ai dépassé la somme que j'avais écrite |
| [ ] J'ai joué de l'argent prévu pour autre chose (loyer, factures, courses) |
| [ ] J'ai rejoué mes gains au lieu de les retirer |
| [ ] J'ai joué pour récupérer ce que j'avais perdu |
| [ ] J'ai joué un jour où j'avais prévu de ne pas jouer |
| [ ] J'ai caché ou arrondi un montant, sur cette fiche ou à quelqu'un |
| [ ] J'ai emprunté ou retardé un paiement pour jouer |
| [ ] Je n'ai pas rempli la fiche une semaine |
| [ ] Je me sens mal à l'aise en relisant ce tableau |
Une seule case cochée mérite déjà d'en parler. Ce n'est pas un test et cela ne pose aucun diagnostic. SOS Jeux : 0800 35 777, gratuit, 24 h/24, 7 j/7. Médiation de dettes : 1718 en Wallonie, 02 217 88 05 à Bruxelles. Télé-Accueil : 107.
Une version PDF mise en page (A4, deux pages, noir et blanc) sera ajoutée ici. En attendant, vous pouvez imprimer cette page depuis votre navigateur (touches Ctrl et P), en choisissant « noir et blanc » et « format A4 », ou recopier les tableaux sur une feuille quadrillée.
Comment remplir la fiche ?
- Prenez un mois sous la main. Ouvrez votre relevé de compte du mois précédent et vos factures. Les chiffres viennent des documents, pas de la mémoire.
- Remplissez A et B. Écrivez des montants nets mensuels. Une charge annuelle (assurance, taxe) se divise par 12 et s'inscrit en B.
- Calculez C. Marge = A − B, puis retirez ce que vous mettez de côté. Si la marge ou C est nulle ou négative, la somme de jeu du mois est de 0 euro. Ce n'est pas un échec : c'est le résultat du calcul.
- Écrivez D avant de jouer. Décider à l'avance est le but de la fiche : la décision prise dans le calme vaut plus que celle prise devant l'écran. Votre limite d'argent peut s'appuyer sur la méthode en 4 étapes pour borner sa mise, qui part elle aussi de ce qui reste après les charges fixes.
- Remplissez la page 2 chaque semaine. Écrivez trois chiffres : combien est sorti de votre poche, combien vous avez encaissé ou retiré, et le solde. Additionnez ensuite ce qui est sorti depuis le début du mois : c'est ce cumul que vous comparez à votre somme du mois (D). Le montant « par semaine » n'est qu'un repère.
- Faites le bilan en fin de mois, relevé de compte à côté.
Pourquoi « sorti de ma poche » et pas seulement « mises » ?
Parce que ce sont deux chiffres différents. Une mise peut venir d'un gain rejoué : le même argent est alors joué plusieurs fois. L'argent sorti de la poche ne se compte qu'une fois : ticket acheté, dépôt, retrait d'espèces pour jouer. C'est ce chiffre qui touche votre budget, et c'est lui que la fiche compare à votre somme décidée. La colonne « mises » est facultative : elle sert à voir l'écart entre ce que vous jouez et ce que vous payez. Voir aussi la distinction dans le calculateur de pertes.
Un exemple rempli (chiffres fictifs)
Cet exemple est inventé. Il montre comment remplir la fiche, pas combien jouer.
| Ligne | Euros |
|---|---|
| Revenus nets du mois (A) | 2.100 |
| Loyer | 750 |
| Énergie, eau, chauffage | 160 |
| Alimentation | 420 |
| Transports | 110 |
| Assurances, mutuelle, soins | 90 |
| Téléphone et internet | 50 |
| Crédit en cours | 180 |
| Autres charges fixes | 45 |
| Charges fixes (B) | 1.805 |
| Marge (A − B) | 295 |
| Mise de côté d'abord (épargne, imprévus) | 200 |
| Ce qui reste (C) | 95 |
| Somme de jeu décidée (D) | 20 |
| Soit par semaine (20 × 12 ÷ 52) | 4,62 |
Vérification : 750 + 160 + 420 + 110 + 90 + 50 + 180 + 45 = 1.805. 2.100 − 1.805 = 295. 295 − 200 = 95. Le chiffre de 20 euros est choisi pour l'exemple : il n'est pas un repère à copier. Une personne dans la même situation pourrait décider de 0 euro.
Le suivi du mois, en quatre semaines :
| Semaine | Mises | Sorti de ma poche | Gains encaissés | Solde | Cumul sorti | Cumul plus élevé que 20 ? |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 12 | 5 | 0 | −5 | 5 | non |
| 2 | 20 | 5 | 8 | +3 | 10 | non |
| 3 | 10 | 5 | 0 | −5 | 15 | non |
| 4 | 25 | 10 | 0 | −10 | 25 | oui |
| Mois | 67 | 25 | 8 | −17 | 25 |
Calculs : 5 + 5 + 5 + 10 = 25 euros sortis de la poche. Chacune des semaines 1 à 3 dépasse déjà le repère de 4,62 euros par semaine, mais le cumul (15 euros) reste sous la somme du mois. C'est en semaine 4 que le cumul passe à 25 euros. 25 − 20 = 5 euros de dépassement par rapport à la somme décidée. Solde : 8 − 25 = −17 euros. Les mises totales (67 euros) sont bien supérieures à l'argent sorti de la poche (25 euros) : la différence, 42 euros, vient de gains rejoués. Le bilan du mois est une perte de 17 euros, avec un dépassement de 5 euros. Le dépassement de la semaine 4 est la ligne à regarder : que s'est-il produit ce jour-là ?
Si le relevé de compte montre 31 euros de paiements de jeux au lieu de 25, il y a 6 euros que la fiche n'a pas vus. Cet écart est précisément ce que le bilan sert à repérer.
Que montre cette fiche, et que ne montre-t-elle pas ?
| Ce que la fiche fait | Ce qu'elle ne fait pas |
|---|---|
| Elle met la somme fixée avant de jouer face à ce qui sort vraiment | Elle ne vous dit pas quelle somme est « raisonnable » : aucun montant conseillé n'existe sur ce site |
| Elle montre le dépassement en euros, semaine par semaine | Elle ne vous empêche pas de jouer : une fiche n'est pas une barrière (voir la demande d'exclusion EPIS pour une vraie barrière) |
| Elle sépare « mises » et « argent sorti de la poche » | Elle ne calcule pas ce que vous perdrez en moyenne : pour cela, le calculateur de perte moyenne |
| Elle fait apparaître un écart avec le relevé de compte | Elle ne remplace ni un budget détaillé, ni un travailleur social |
| Elle pose des signaux à cocher | Elle ne pose aucun diagnostic : pour faire le point, notre test sur le rapport au jeu |
Une limite de la fiche mérite d'être dite : elle repose sur votre honnêteté envers vous-même. Si vous ne la remplissez plus, ou si les chiffres vous semblent difficiles à écrire, c'est une information en soi.
Pour aller plus loin sur le budget
Plusieurs services belges aident à faire un budget. La gratuité est indiquée quand la source la confirme.
| Besoin | Service | Ce qu'il propose | Source |
|---|---|---|---|
| Faire un budget détaillé en ligne | Wikifin (site d'information de la FSMA, Autorité des services et marchés financiers) | Un « outil budgétaire détaillé » et des conseils : noter pendant un mois revenus et dépenses, remplir l'outil à tête reposée, refaire l'exercice régulièrement | Comment établir un budget[1] ; outil budgétaire détaillé[2] |
| Quelqu'un qui gère le budget avec vous | Gestion budgétaire, proposée par les CPAS, certaines asbl et les associations « chapitre XII » | Un travailleur social reçoit vos revenus sur un compte bloqué à votre nom et paie vos factures. Aide en principe temporaire. Elle ne négocie pas avec les créanciers. La source ne dit pas si elle est gratuite | Droits Quotidiens, mise à jour du 26 mars 2026[3] |
| Des dettes, des factures en retard | Service de médiation de dettes | Négocie un plan avec les créanciers ; la médiation à l'amiable est gratuite[5]. Voir notre page sur une médiation de dettes de jeu | 1718 en Wallonie, 02 217 88 05 à Bruxelles |
| Parler du jeu | SOS Jeux | Écoute, orientation | 0800 35 777, 24 h/24, 7 j/7 |
Votre CPAS (centre public d'action sociale) est le premier guichet pour le budget et les dettes. Contactez celui de votre commune.
Que faire si la fiche vous inquiète ?
Un dépassement de temps en temps arrive. Plusieurs semaines de suite, une marge nulle, des signaux cochés ou une envie de ne plus remplir la fiche sont des raisons d'en parler, sans attendre d'avoir « un vrai problème ».
- Appelez SOS Jeux au 0800 35 777, gratuit, 24 h/24, 7 j/7. Les autres services sont sur la page aide aux joueurs en Belgique.
- Faites le point avec les signes d'une addiction au jeu, puis le test sur votre rapport au jeu.
- Ajoutez une barrière. L'exclusion EPIS bloque l'accès aux casinos, aux salles de jeux, aux paris et aux sites agréés. Elle ne couvre pas la Loterie Nationale ni les cafés.
- Parlez de l'argent à votre CPAS ou à un service de médiation de dettes, avant que les retards s'accumulent.
- Si vous vous inquiétez pour quelqu'un d'autre, la page pour aider un proche qui joue propose des premiers pas.
Contacts utiles
- SOS Jeux : 0800 35 777, gratuit, 24 h/24, 7 j/7.
- Aide en ligne pour les joueurs et leurs proches : joueurs.aide-en-ligne.be.
- Médiation de dettes : 1718 en Wallonie (numéro vert) ; 02 217 88 05 à Bruxelles (Centre d'appui aux services de médiation de dettes).
- Télé-Accueil : 107, gratuit et anonyme, 24 h/24.
- Votre CPAS : pour le budget, la gestion budgétaire et les dettes.
Questions fréquentes
Quelle somme faut-il noter comme somme de jeu ?
Celle que vous décidez, après avoir calculé ce qui reste. Ce site ne propose aucun montant conseillé. Si la marge est nulle ou négative, la somme est de 0 euro. Il n'existe pas de somme sans risque.
Pourquoi décider avant de jouer ?
Parce que les limites cèdent plus facilement en cours de partie. Le plafond légal de 200 euros par semaine en ligne n'est d'ailleurs pas un budget.
Mes données sont-elles enregistrées ?
Non. La fiche est un tableau à imprimer. Rien n'est envoyé ni stocké. Gardez la feuille en lieu sûr : elle contient vos chiffres.
Dois-je noter aussi mes gains ?
Oui, ceux que vous encaissez ou retirez. Un gain rejoué compte dans les mises, pas dans la colonne « gains encaissés ». Un gain retiré, lui, réduit la perte du mois.
Dois-je remplir la fiche pour tous les jeux ?
Oui, tous les jeux d'argent ensemble : tickets, tirages, paris, machines, jeux en ligne. Les calculs ont un sens seulement si tout ce que vous jouez y figure.
La fiche suffit-elle si j'ai déjà des dettes de jeu ?
Non. Elle peut vous aider à y voir clair, mais un service de médiation de dettes est fait pour cela. La médiation à l'amiable est gratuite[5].
Sources
- Wikifin (FSMA), « Comment établir un budget ? » : https://www.wikifin.be/fr/budget-payer-emprunter-et-assurer/budget-et-gestion-de-budget/comment-etablir-un-budget
- Wikifin (FSMA), outil budgétaire détaillé : https://www.wikifin.be/fr/outil-budgetaire-detaille
- Droits Quotidiens, « Qu'est-ce qu'une gestion budgétaire ? » (mise à jour du 26 mars 2026) : https://www.droitsquotidiens.be/fr/question/quest-ce-quune-gestion-budgetaire
- Centre d'appui aux services de médiation de dettes : https://www.mediationdedettes.be/
- Action sociale en Wallonie, service de médiation de dettes : https://actionsociale.wallonie.be/home/thematiques/mediation-de-dettes/service-de-mediation-de-dettes.html
- Aide en ligne pour les joueurs : https://joueurs.aide-en-ligne.be/besoin-daide/
- Calculs de la rédaction : exemple rempli (budget et suivi sur quatre semaines), 28 octobre 2026.
